Kursangebot

Trainingszeiten

06:30 – 07:30    WOD

17:30 – 18:30     WOD

18:30 – 19:30     WOD

06:30 – 07:30    COMING SOON

17:30 – 18:30     WOD

18:30 – 19:30     WOD

06:30 – 07:30    WOD

09:00 – 10:00   Aufbau Kraft & Koordination

17:30 – 18:30     WOD

18:30 – 19:30     WOD

06:30 – 07:30    COMING SOON

16:30 – 17:30     WOD

17:30 – 18:30     WOD

18:30 – 19:00   Aufbau Kraft & Koordination

06:30 – 07:30    WOD

15:30 – 16:30     WOD

16:30 – 17:30     WOD

09:00 – 10:00    TECHNIK

10:00 – 11:00    TRY OUT

11:00 – 12:00    OPEN GYM

RESTDAY

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
6:30 - 7:30WODCOMING SOONWODCOMING SOONWOD
9:00 - 10:00Aufbau Kraft & KoordinationTECHNIK
10:00 - 11:00TRY OUT
11:00 - 12:00OPEN GYM
15:30 - 16:30WOD
16:00 - 17:00
17:00 - 17:30
16:30 - 17:30 WODOPEN GYM
17:30 - 18:30WODWODWODWOD
18:30 - 19:30WODWODWODAufbau Kraft & Koordination

Dies sind unsere generellen Kurszeiten. Abweichungen sind möglich und unsere aktuellen Zeiten findet ihr in euere App. An Feiertagen haben wir spezielle Öffnungszeiten, diese sind ebenfalls wie am Samstag.

*Fundamentals sind 30 Minuten Einheiten für Mitglieder, um Technik und Basics kennenzulernen und einen perfekten Start für CrossFit zu erleben.

** Zeitlich begrenzte Kurse angeboten von Marymoves. Termine und weitere Infos findest ihr -> hier.

WOD

Der klassische CrossFit Kurs. Geleitet von einem ausgebildetem Coach startet die Stunde mit dem allgemeinem sowie dem speziellen gemeinsamen Aufwärmen. Zusätzlich gibt es eine kurzen Mobility Einheit, um ideal auf den folgenden Kraft- oder Technikteil vorbereitet zu sein. Danach kannst du dich im eigentlichen „Workout of the Day“ so richtig auspowern. Das WOD ist eine hochintensive Einheit, mit der du deiner Fitness einen ordentlichen Schub geben kannst.

Technik

Handstandwalk, Umsetzen, Deadliften oder Muscle Up hat dir dein Sportlehrer nicht beigebracht? Macht nichts, dafür gibt es diesen Kurs! In unserem Technik Kurs steht das Erlernen und Perfektionieren einzelner Bewegungen im Vordergrund. Im CrossFit arbeiten wir mit vielen verschiedenen, teilweise sehr komplexen und anspruchsvollen Übungen, die ein wundervolles Lernfeld bieten. Daher ist der Technik Kurs einer unserer Lieblingskurse und wir empfehlen ihn dir wärmstens!

OPEN GYM

Im Open Gym steht dir unsere ganze Box für dein eigenes Training zur Verfügung! Hier kannst du dich mit deinem eigenen Workout auspowern, ein klassisches Krafttraining machen oder an deinen Skills arbeiten. Das Open Gym ist, im Gegensatz zu allen anderen Einheiten, keine geleitete Stunde, du solltest also einen eigenen Plan und bereits etwas Erfahrung im Training haben. Natürlich ist trotzdem ein Coach anwesend, der dir gerne hilft und dich in deinem Training unterstützt.

Personal Training

Eine Stunde ganz für dich? Gerne kannst du auch eine Einzelstunde mit einem persönlichem Coach für dich buchen. Diese Stunde kann ganz nach deinen Wünschen gestaltet werden. Sie kann auch als individuelles Kleingruppentraining gebucht werden. Weitere Infos und Möglichkeiten kannst du dir bei deinem Coach holen oder einfach eine Anfrage stellen.

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Lade dir  unser Trainings-App OCTIV herunter und melde dich an. So kannst alle Kurse einsehen, dir einen Trainingsplatz sichern und deine Erfolge aufzeichnen. Du siehst auch die aktuelle Auslastung der einzelnen Kurse sowie eine Vorschau, welches Workout es geben wird.

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Workout
Of the
Day

Wir öffnen im August 2022!

Ihr könnt aber schon einmal in die Workouts unserer Partner-Box CrossFit Convalis reinschnuppern.

Wir öffnen im August 2022!

Ihr könnt aber schon einmal in die Workouts unserer Partner-Box CrossFit Convalis reinschnuppern.

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Schau dir unsere FAQ durch. Dort findest du Wissenswertes und alle klassischen Fragen. Gerne kannst du auch deine individuelle Frage an uns richten. Wir helfen dir gerne weiter und finden eine passende Lösung für dich.
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