Kursangebot

Trainingszeiten

06:30-07:30: WOD

08:00-09:00: Open Gym

17:30-18:30: WOD

18:35-19:35: WOD

06:00-07:00: HYROX Training

18:00-19:00: WOD

19:05-20:05: WOD

06:30-07:30: WOD

09:00-10:00: KBK

15:30-16:30: CrossFit Kids

16:30-17:30: NeuroKiz

17:30-18:30: WOD

18:35-19:35: WOD

06:00-07:00: WOD

16:25-17:25: HYROX Training

17:30-18:30: WOD

18:30-19:30: KBK

06:30-07:30: WOD

08:00-10:00: Open Gym

10:00-11:00: KBK

15:00-16:00: Open Gym

16:05-17:05: WOD

17:10-18:10: YOGA

09:00-10:00: Technik Training

10:00-11:00: WOD

11:10-12:10: HYROX Training

09:00-10:30: Open Gym

WOD

Der klassische CrossFit Kurs. Geleitet von einem ausgebildetem Coach startet die Stunde mit dem allgemeinem sowie dem speziellen gemeinsamen Aufwärmen. Zusätzlich gibt es eine kurzen Mobility Einheit, um ideal auf den folgenden Kraft- oder Technikteil vorbereitet zu sein. Danach kannst du dich im eigentlichen „Workout of the Day“ so richtig auspowern. Das WOD ist eine hochintensive Einheit, mit der du deiner Fitness einen ordentlichen Schub geben kannst.

Technik

Handstandwalk, Umsetzen, Deadliften oder Muscle Up hat dir dein Sportlehrer nicht beigebracht? Macht nichts, dafür gibt es diesen Kurs! In unserem Technik Kurs steht das Erlernen und Perfektionieren einzelner Bewegungen im Vordergrund. Im CrossFit arbeiten wir mit vielen verschiedenen, teilweise sehr komplexen und anspruchsvollen Übungen, die ein wundervolles Lernfeld bieten. Daher ist der Technik Kurs einer unserer Lieblingskurse und wir empfehlen ihn dir wärmstens!

OPEN GYM

Im Open Gym steht dir unsere ganze Box für dein eigenes Training zur Verfügung! Hier kannst du dich mit deinem eigenen Workout auspowern, ein klassisches Krafttraining machen oder an deinen Skills arbeiten. Das Open Gym ist, im Gegensatz zu allen anderen Einheiten, keine geleitete Stunde, du solltest also einen eigenen Plan und bereits etwas Erfahrung im Training haben. Natürlich ist trotzdem ein Coach anwesend, der dir gerne hilft und dich in deinem Training unterstützt.

YOGA

Yoga bei uns ist mehr als nur Dehnen. In unseren Yoga-Einheiten arbeitest du gezielt an deiner Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung – eine perfekte Ergänzung zu CrossFit, Krafttraining oder einem stressigen Alltag. Durch fließende Sequenzen, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen lernst du, Spannung loszulassen und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Einheiten sind skalierbar und für jedes Level geeignet. Yoga hilft dir nicht nur körperlich, sondern auch mental – für mehr Fokus, bessere Regeneration und ein starkes Körpergefühl.

KBK

Kraft · Beweglichkeit · Koordination
KBK steht für ein ganzheitliches Trainingskonzept, das dich stärker, beweglicher und koordinativ sicherer macht. In diesen Einheiten kombinieren wir funktionelles Krafttraining mit gezielten Mobility-Übungen und koordinativen Aufgaben. Das Ergebnis: bessere Bewegungskontrolle, weniger Verletzungsrisiko und ein Körper, der sich im Alltag genauso gut anfühlt wie im Training. KBK eignet sich ideal für alle, die an ihren Grundlagen arbeiten möchten – egal ob Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder ambitionierte:r Athlet:in. Saubere Technik, bewusste Bewegung und nachhaltiger Fortschritt stehen hier im Mittelpunkt.

HYROX Training club

Der HYROX Training Club richtet sich an alle, die Ausdauer, Kraft und mentale Stärke auf ein neues Level bringen wollen. Unser Training orientiert sich am offiziellen HYROX-Format: Laufen, funktionelle Workouts und strukturierte Belastung wechseln sich ab und bereiten dich gezielt auf Wettkämpfe vor – oder machen dich einfach rundum fitter. Das Training ist intensiv, aber immer skalierbar und somit für verschiedene Leistungsniveaus geeignet. Egal ob du ein konkretes Race-Ziel hast oder einfach Lust auf forderndes, strukturiertes Conditioning: Im HYROX Training Club trainierst du mit Plan, Community und echtem Progress.

Personal Training

Eine Stunde ganz für dich? Gerne kannst du auch eine Einzelstunde mit einem persönlichem Coach für dich buchen. Diese Stunde kann ganz nach deinen Wünschen gestaltet werden. Sie kann auch als individuelles Kleingruppentraining gebucht werden. Weitere Infos und Möglichkeiten kannst du dir bei deinem Coach holen oder einfach eine Anfrage stellen.

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Workout
Of the
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Was gibt es heute

Jeden Tag gibt es ein neues WOD, kein Tag gleicht dem anderen und es kommt nie Langeweile auf.

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